HSPのママ、完璧主義を手放して楽に生きましょう！

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プレジール☆かよこ　です

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生き辛さを解消して

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サポートさせていただいています。

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HSP（繊細気質）のママさん

○○しなくては、とか

ママは○○すべき

というマイルールを作って

それができないと

自分はダメな母親だなと

自分を責めていませんか？

繊細気質のママは

責任感が強く

完璧主義だと

言われています。

いろいろと敏感に

気になってしまう気質なので

自分にも知らないうちに

責任を課していることが多いです。

HSPの私も

○○しないとダメ

というマイルールで

子供や自分に

厳しくなっていたところがあります。

例えば、

子供が眠くなって

ウトウトしていても

晩御飯の時間だから

今食べないとダメだよと

眠くて目が閉じそうな子供に

無理やり食べさせようとしたり

毎日毎日

○時までに後片付けをして

お風呂に入らないとダメ

と、子供をせかせたり

でも、ある時、ママ友に

昨日は眠くてもうろうとしていたけど

頑張って食器全部洗って、

シンクも磨いて…

それからお風呂に入ったよ

と言ったら、

「えー、私はそんな時は

食器洗わず、明日にしちゃうよ！

誰も困らないし」と、

いつもきちんとしている印象のママ友に

言われ、

すごい衝撃を受けました。

いつも完璧にみえた、あのママでも

そんな適当なところあるんだと。

それから、

「ま、いっか」という気持ちが

芽生えて

マイルールで縛り付けていた自分に

少し甘くなりました。

子供にも完璧を求めていたことに気づいて

だいぶ優しくなることができましたよ！

HSPのママさん

「○○しないとダメ」

というハードルを少しずつ

下げていくと

心が軽くなりますよ。

ぜひ自分に甘くなって下さいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

私と同じような

パニック障害にお悩みの方

繊細気質のあなたが

今日のような私の経験談を

聞いて

心が軽くなり

毎日を楽しむことができるようになれば

幸いです。

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3月

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たくさんの方のご来場ありがとうございました。

『どんな時でもフラワーエッセンスとアロマは強い味方！～この半年を振り返って①』

4月

出張ベビササイズ®＆ベビーマッサージ

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『赤ちゃんにもフラワーエッセンス！　～この半年を振り返って②』

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「潜在意識アロマ®×フラワーエッセンス」

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ご参考に、良かったらご覧くださいね!

HSPのママのあなたが、ママ友との会話でドキドキした時におすすめのフラワーエッセンスはこちら！

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HSP（繊細気質）のママさん

ママ友との会話を

思い切り楽しめないこと

ありませんか？

ママ友が何気なく言った言葉が

とても気になったり

言葉に傷ついたり、

反対に

自分の言った言葉で、

傷つけちゃったかなとか

嫌な思いをさせてしまったかなと

後で思い悩んだり

そんなことがあると、

ママ友との会話も

思い切り楽しめなくなりますよね。

私もこんなことがありました。

子供が幼稚園の時、

久しぶりに見かけた男の子のことを

「いい色に焼けてるねー」と

その子のママに言ったことがあります。

7月くらいだったので、

どこかに行ってこんがり日焼けをした

と思ったのです。

でも、そのママから帰ってきた言葉は

（ちょっと怪訝な表情で。）

「うちの子、地黒なの。

○○君は色白でいいよね。」

家に帰って

入園式の時の写真を見たら

確かに…

あ～

私、気にしてること言っちゃったのかな。

失礼だったかな…

どうしよう…

これからは、

言うことに気をつけようと反省。

人にとっては大したことではないと

思いますが、

繊細気質だと

人の顔色を敏感に察知してしまい、

ずっと気になってしまいます。

夜も眠れなくなるくらい。

そして、一度に会話する

ママ友の人数が多いほど

HSPママの疲弊度は増します

でも

子供のためにも

お付き合いは大切だし…

と思ったり。

ママ友との会話が苦手と思っても

頑張ってしまうのが

HSPママです。

どうぞそんな自分を

褒めて

いたわってあげて下さいね。

こちらの良い香り付きの

フラワーエッセンススプレーで

疲れた心を癒すのも

お薦めです！

和のフラワーエッセンス

「トケイソウ」

あなたの心に穏やかさと安らぎを与え、

ゆったりとした気持ちにさせてくれます。

私と同じような

パニック障害にお悩みの方

繊細気質のママさんが

フラワーエッセンスや

アロマの香りを活用すると

心が軽くなり、

毎日の子育てを楽しむことが

できます。

今日ご紹介した

「トケイソウ｣についても

LINEで詳しくお話しますので

ぜひLINEにご登録して

お待ちいただけたらと思います！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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フラワーエッセンスって知っていますか？

7月に入り、日に日に暑さが増してきました！

そんな暑さの中でも

いろいろな花が咲いていますね。

お花のエネルギーが入っている

フラワーエッセンス

あなたは

聞いたことありますか？

昨日のブログ中でも、フラワーエッセンスは

「HSP（繊細気質）のママさんにおすすめ」

と書かせていただきました！

『HSPママが疲れた時の、おすすめの処方箋は？』

フラワーエッセンスは、

お花のエネルギーを水に転写した波動水。

心を整えてくれる作用があります。

波動水なんて聞くと

怪しく思われがちですが、

フラワーエッセンスは

1930年代に、イギリスの細菌学者で医師だった

バッチ博士が体系づけ、

英国の王室、スポーツ選手、芸能人をはじめ、

今では世界中で愛用されています。

ヨーロッパでは、普通に薬局に置かれていて

救急隊でも活用されているそうです。

（パニックになった方を落ち着かせる…など）

バッチ博士は、

真の病気の原因は心や感情の乱れと考え、

植物の力で心を整えられるとして

38種類のレメディを作りました。

今では、

さらに多くの種類のフラワーエッセンスが

発売されています。

アロマとは違って成分がないので

赤ちゃんからお年寄り、ペットも

飲むことができる安心安全な

自然療法です。

そして、

心や感情を整えてくれる

フラワーエッセンスは

様々なことに敏感に反応してしまう

HSP（繊細気質）ママの

強い味方になってくれます。

フラワーエッセンスがサポートできること

・HSPママの疲れ切った心を癒す

・不安や心配を手放せるようになる

・自己肯定感を上げる

・刺激の強いものから身を守る

などなど

HSPママさんが

辛く思っている状況を

緩和、癒してくれます。

HSPでパニック障害経験者の私も

フラワーエッセンスに助けられ

気持ちが楽になりました。

パニック障害については

すっかり克服でき、

嬉しい毎日です！

摂り方は

・直接口の中に数滴たらす

・お水や飲み物に入れて飲む

・自分の周りにスプレーする

・お風呂に入れる

・オイルやクリームに入れて

　　マッサージもgood！

あなたにピッタリのフラワーエッセンスお選びします！

今の私には

どんなフラワーエッセンスが合うのだろう

と思われた方にお知らせです！

現在の状況をお聞きして

今のあなたにピッタリのフラワーエッセンスを

お選びすることができます！

私が皆さんにアドバイスできるのは

こちらの2種類。

・バッチフラワーレメディ

（バッチ博士が作ったフラワーエッセンス）

・和のフラワーエッセンス

（奄美大島や瀬戸内など日本で作られた

フラワーエッセンス）

どうぞLINEからお問合せ、ご予約下さいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

私と同じような

パニック障害にお悩みの方

繊細気質のママさんが

私がフラワーエッセンスや

アロマ、私の経験談について

お伝えすることで

心が軽くなり

毎日を楽しむことができるようになれば

幸いです。

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HSPママが疲れた時の、おすすめの処方箋は？

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HSP（繊細気質）のママさん

今日はどんな日でしたか？

繊細気質の方は

何かと気疲れする毎日。

そんなHSPママへの

お薦めの処方箋を

ご紹介させていただきますね。

自分を癒す時間を作りましょう

いろいろな刺激を受け取りやすく

気疲れをするHSPのママには

まずは

一人でゆっくりする時間を作ることが

いちばん。

あらゆる刺激や

気を遣うことから解放される時間

が必要です。

で・す・が…

お子さんと一緒の昼間は

自分のための時間を確保するのは

なかなか難しいですよね。

我が子がお昼寝した時に…

と思っても、

その間にやらないとならないことが

たくさんあって

自分のことは

後回しになってしまうことでしょう。

何とか確保できるとすれば、

夜、お子さんを寝かしつけた後の時間

または、

朝のお子さんが起きる前の時間

でしょうか。

あとは、パパがお休みの日、

ちょっとパパにお子さんをみてもらったり

一人でゆっくりお風呂に入る時間があれば

自分のための時間が少しだけ

できるのでは、と思います。

少しだけでも良いので

自分のために

ゆっくり、ホッとできる時間を

作りましょう。

特に五感を使って

自分を癒すと良いといいます。

心地よい音楽、お気に入りの音楽を聴いたり

アロマでマッサージしたり、香りを嗅いだり

雑誌を眺めたり

好きな飲み物、スイーツを食べたり

少しの時間でもよいので

自分を癒す時間を

ぜひ取ってみてくださいね。

今日できたことに目をむけて、自分を褒めよう

HSP（繊細気質）のママは

人の態度や言葉に傷つきやすく

自己肯定感も低くなりがち。

完璧主義で

～すべきと思うことが多く

少しでもできないことがあると

自分を責めてしまいます。

気持ちのベクトルが

マイナスの方向に向かってしまうので

1日の中で出来たことに

目を向けて

自分のことを褒めてあげましょう！

小さなことでもいいのです。

寝る前に、

今日○○できた私、えらい！

と3～5個くらい言うことを

習慣にするといいですよ！

お風呂の中で

お子さんと褒めあうのも

いいですね。

フラワーエッセンスやアロマを取り入れよう

自然療法の

フラワーエッセンスは

植物のエネルギーの入った波動水。

赤ちゃんからお年寄りまで使える

安心安全な自然なものです。

アロマは植物の芳香成分を抽出したもの。

フラワーエッセンス

アロマ

どちらも癒し効果、

心身のバランスを整える作用が

あります。

今の自分に合った

フラワーエッセンス

アロマを見つけておくと

心強く、お守りにもなります。

どのようなものが良いかは

ぜひLINEでご相談下さいね。

我が子を思い切り抱きしめよう！

私自身もHSPなのですが

繊細気質なゆえに疲れてしまった時は

大好きな我が子を

むぎゅっと、

思い切り抱きしめていました！

大好きな我が子が

私にとっては一番の癒し。

寝顔を見ているだけでも

癒されていましたが

むぎゅっと抱きしめると

幸せな気持ちになり

不安や心配事も

その時は忘れることができます。

HSPママがお疲れの時の処方箋を

いくつか

挙げさせていただきました。

これらは

私自身が取り入れて良かったものです。

皆さんも

よかったら

試してみて下さいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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HSP（繊細気質）のママさんは

日々、あらゆることに刺激を受けているので

疲れやすい毎日ですよね。

今日はどんな日でしたか？

夜は眠れていますか？

でも、ここ数年、

HSP、繊細さんというワードも

浸透してきて

HSPについて理解してもらえる機会が

増えてきたように思います。

HSPについて書かれている本も

たくさん出版されています。

HSPの方ご本人も

周りの方たちも

HSP（繊細気質）について理解を深めることで

対処法も見出すことができて

前に比べたら

生きやすくなってきたように思います。

私自身もHSPなので

そのように感じています。

まずは、繊細気質を

マイナスと捉えず

プラスに捉えることができると

とても生きやすくなりますよ～

そうなんです！

繊細気質はマイナスだけではないです。

捉え方次第で、

上手にプラスにすることができます！

例えば

HSPの方は、繊細が故に

人の表情や声のトーンに敏感。

それにより、人の感情を読み取ることができます。

その結果、あらぬことも考えてしまい、

気疲れしてしまうことになるのですが…

でも、そのような敏感に感じ取れることを

子育てに活かせれば

我が子のことに敏感に反応することができ

子供の心をくみ取ってあげられる

理解あるママになれるのではないでしょうか。

HSPの特質を

きちんと理解して

プラスに活かしていくことができれば

HSPママの心は

どんどん軽くなっていくはず。

ぜひ、本を読むなどして

プラス思考になって

日々の子育ても楽しんでいきましょう！

HSP、繊細さんについての本は

いろいろあります！

読むと自分が理解できて、

心が軽くなるヒントもみつかりますよ。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」の本 [ 武田　友紀 ]

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト [ 武田 友紀 ]

わたしは繊細さん まんがでわかる! HSPが自分らしく生きる方法 [ 武嶌波 ]

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